Mg(マグネシウム)のミネラルとしてのはたらき
マグネシウムの情報やマグネシウムのサプリメントを紹介しています。
サプリメントガイド
重要なミネラルの一種マグネシウムの健康情報
マグネシウムは、人の生体維持に必要な必須ミネラルのひとつで、たんぱく質の合成やエネルギー代謝などに関わっています。マグネシウムは、カルシウムとバランスをとりながら働き、摂取バランスの比率は、カルシウム2〜3に対し、相対量としてマグネシウム1が理想的とされています。
マグネシウムを多く含む食品
- アーモンドなどの種実類
- 緑黄色野菜
- 豆類
- 穀物
- 海藻類
マグネシウムの摂取目安量
マグネシウムの摂取目安量は1日あたり成人男性で300mgとされています。
マグネシウムのパンクズリスト
バイタルケアーズ
プレミアム カルシウム/マグネシウム 2:1
毎日の食事では不足しがちなカルシウム･マグネシウムを2：1の割合で配合したサプリメント。さらにカルシウムの吸収を高めるビタミンDを加えました。
ライフスタイル2
カルシウム&マグネシウムwithジンク
通常の食事で不足しがちなカルシウム・マグネシウムに亜鉛をバランス良く加えたサプリメント。アミノ酸のコーテイング技術「キーレート加工」対応サプリメント。
ミネラル内のその他カテゴリー
現代人のメタボ対策に効率的・効果的な運動方法を伝授。
健康に関する疑問をCHECK。Web健康百科事典サイト。