必須ミネラル・カルシウムの健康情報
カルシウムの情報やカルシウムのサプリメントを紹介しています。
サプリメントガイド
神経や筋肉のはたらきのも関与するカルシウム
カルシウムは、骨や歯を構成するほか脳のはたらきにも関与する重要な必須ミネラルのひとつです。カルシウムは、体内では99%が骨や歯に、残りの1%が血液などの体液や筋肉組織にあります。1日の摂取目安量は成人で約600mgとされています。マグネシウムやビタミンDは、体内でのカルシウムのはたらきに関与したり吸収を助ける作用があるので、カルシウムを摂る際は一緒に摂ると効果的です。
カルシウムを多く含む食品
- 牛乳
- 小魚(イワシ、しらす、サクラエビなど)
- 小松菜
カルシウムの摂取目安量
カルシウムの摂取目安量は1日あたり成人男性で600〜650mg、成人女性で600mgとされています。
カルシウムのパンクズリスト
ライフスタイル2
カルシウム&マグネシウムwithジンク
通常の食事で不足しがちなカルシウム・マグネシウムに亜鉛をバランス良く加えたサプリメント。アミノ酸の特殊コーテイング技術「キーレート加工」により、吸収率がアップしました。
バイタルケアーズ
カルシウム/マグネシウム 2001
骨や歯、筋肉や心臓、神経系の健康維持に欠かせないカルシウム/マグネシウム。吸収率の高いL型発酵乳酸カルシウムを使用。
ミネラル内のその他カテゴリー
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