Folic Acid 葉酸のはたらき
葉酸の情報や葉酸のサプリメントを紹介しています。
サプリメントガイド
女性に特に大切なビタミン葉酸
葉酸は、水溶性ビタミンのビタミンB群の一種で、ほうれん草の葉から発見されたために葉酸と呼ばれています。葉酸は核酸やアミノ酸、赤血球の合成などに関わっており、他のビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、ナイアシン)と連携してはたらくので食事やサプリメントなどで葉酸を摂取する際は他のビタミンB群も同時に摂ると良いとされています。
葉酸を多く含む食品
- 緑黄色野菜
- レバー
- 果物
葉酸の摂取目安量
葉酸の摂取目安量は1日あたり成人男女で200μg、妊婦が400μg、授乳婦が280μg、また1日あたりの上限量は1,000μgとなっています。
葉酸のパンクズリスト
ピジョン
葉酸プラス鉄分 30粒
葉酸に鉄分とビタミンB群をプラス。1日1粒に葉酸400μg、鉄分10mg配合。妊娠･授乳期に不足しがちな葉酸･鉄分の補給に。
Sup.葉酸
2粒に葉酸800μg配合。たんぱく質の代謝や核酸の合成に欠かせない葉酸をサプリメントで補給下さい。
ビタミン内のその他カテゴリー
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